健康

筋肉好き女性の心理や特徴とモテる男になるための筋トレメニュー

 

みなさん、ご存知ですか?世の中の大半の女性、特にイイ女と呼ばれる女性ほど筋肉系男子が大好きなことを。

草食系男子の時代は、もう終わり。これからのモテ男は、筋肉のある見るからに頼りがいのある体の持ち主が絶対条件。

でもどうやって筋トレしたらいいか分からない?

心配無用!今日は私が、筋肉好き女性が思わずエッチしたくなる心理と、筋肉系男子を目指す男性のための厳選筋トレメニューをご紹介いたします。

 

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筋肉好き女性の心理とは?

ある女性雑誌の調査によると、約70%の女性は、筋肉のあるたくましい男性が好きと回答しています。

その心理とは、

・身の危険から守ってくれる安心感
・強い遺伝子を授けてくれる。
・ストイックなまでに鍛え上げる強い精神が好き。
・女性本人も肉食系

などの女性心理が挙げられます。

特に女性の場合、「厚い胸板と太いで抱きしめられたい」とか「お姫様抱っこしてほしい」など、たくましい筋肉への願望があることが多いのです。

また、筋肉マッチョの男性は、性的ホルモンであるテストステロンが必然的に多いので、精力も強く常に女性に満足感を与えてくれる事を体で証明しているようなもの。。

筋肉好き女性の特徴

海外に行くと、ブロンド美女を連れて歩いてる男性をよく見かけますが、彼らは一様に筋肉マッチョです。

中には、なんでこんなゴリマッチョがこんなビューティフルな女性を連れているのか理解に苦しむこともありますが。。

例えばサッカー界のスーパースター「クリスチアーノ・ロナウド」など典型的な筋肉系。彼のストイックなまでに鍛え上げられた肉体は、世界中に多くの女性ファンを獲得しています。そして。クリロナの歴代彼女たちもご多分に漏れず美女ばかり。

元イングランド代表のデイヴィッド・ベッカムだって細マッチョだけど、奥さんは元美人セレブ。

サッカー日本代表の奥さんや彼女たちもモデルや女優など美人ばかり。Exileのリーダー・ヒロさんも筋肉隆々で以前雑誌でも「美しい男」として紹介されましたし、そのヒロさんの奥さんは、実力派美人女優の上戸彩。

これらの美女たちに共通していることは、

・強い男への憧れを持っている
・ポジティブで行動的な性格
・美意識が高い
・性欲が強い
・自立心が強い

などの特徴を持っているのです。

筋肉好き女性は、性欲も強いらしいよ?!

ここで見逃せないのが、筋肉が好きな女性は、性欲も強いと言うこと。

女性は、本能的に強い遺伝子を授けてくれるオスを探し出し、その見返りにエッチをさせてくれるのです。よく言うところの「抱かれてみたい男」とは、実はそんな理由からなのです。

それでは、実際にどこを鍛えれば筋肉好き女性がエッチしたくなるのでしょうか?その答えは、大胸筋と腕

まずは、この二つの部位を徹底的に鍛えます。

筋肉好き女性は、ぶ厚い胸板と太い腕を見ただけで「エッチがしたい」とときめくものなのです。

特に夏の露出度が高い季節なら、Tシャツから盛り上がった大胸筋と太く伸びた上腕に惹かれない女性などいません。

それでは、大胸筋と上腕筋の厳選トレーニングをご紹介しましょう。

厳選大胸筋をつける方法

大胸筋の筋トレなら、なんと言っても「ベンチプレス3種」。まずはフラットベンチからはじめて、次にインクライン、最後にデクラインと行っていきます。

ウオーミングアップが終わったら、各種いきなり最大重量で10回 x 3セット。そして最後に最大重量に20%足して、120%の重量で5~7回。もうこれ以上、上がらないところまで追い込んでいくと、大胸筋増量間違いなし。

厳選上腕筋肉を鍛える方法

腕の筋肉は、大きく分けて、力こぶと呼ばれる「上腕二頭筋」と二の腕と呼ばれる「上腕三頭筋」があることを覚えておきましょう。この二つの上腕をダンベルを使って鍛えていきます。

上腕二頭筋を鍛える方法は、いくつかの種類がありますが、初心者の方でも比較的容易に取り組みやすい「ダンベルカール」をご紹介しましょう。

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まず立った状態で、ダンベルを両手に持ちます。反動を使わずに片手ずつゆっくり上げてゆっくり下ろします。この時、呼吸は筋トレの王道、上げるときに吐いて、下げるときに吸うようにします。肘を傷めない程度の最大重量で、10回 x 3セット行います。

少し慣れてきたら、カール台を使って、上腕二頭筋を集中的に追い込むプリチャーカールも試してみると良いでしょう。チート的な反動が一切つかないので、上腕二頭筋の短頭に直接的に高負荷がかけられます。

上腕三頭筋を鍛えるには、自宅でも気軽にできるナローグリップの腕立て伏せがおすすめです。

まず普通の腕立て伏せの状態から、顔の前で左右の親指と人差し指で三角形を作ります。肘を広げずに上腕三頭筋に負荷を感じながらゆっくりと上体を下げて行きます。限界まで下げたら、今度はゆっくりと上体を上げていきます。

目安は4秒で下げて4秒で上げると良いでしょう。また呼吸も下げるときに吸って、上げるときに吐くようにします。慣れてきて自重で物足りなければ、台の上に両足を乗せてデクラインで追い込むとより効果的です。

ますは、この大胸筋と上腕筋を鍛え上げて、自分に自信がついてくると、今度はその他の部位、例えばお尻や腹筋など体のアンバランスが生じてきます。

そうしたら今度は、コンビ-ネーショントレーニングに切り替えて、胸と腕、背中と肩、足と腕など複合的に筋肉を鍛え上げます。

私の場合は、コンビネーションに加えて、腹筋は毎回欠かさず取り入れています。そうすることで、将来的にバランスの良い「美しい体」を手に入れることが可能になり、しいては、筋肉好き女性がエッチしたくなるような筋肉マッチョになれるのです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。筋肉好き女性が思わずエッチしたくなる心理と筋トレ方法を理解していただけましたでしょうか。

まずは大胸筋のベンチプレス3種に上腕二頭筋及び上腕三頭筋を徹底的に鍛え上げると良いでしょう。ぶ厚い胸板と丸太のような太い腕が手に入れば筋肉好き女性を魅了すること間違いありません。

 

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